👉 Corpão em FORMA treinando em CASA | Treino Intensity-Q48

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Melhor lugar para estar e treinar: em casa! Por isso aproveite a paz do lar para entrar em forma e conquistar o corpão que você tanto deseja. Santo e treino de casa faz corpão sim, basta focar com intenção. Bora!

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 40 seg | Caminhada em Prancha + Flexão
⏸ 10 seg | Descanso
2️⃣ 40 seg | Elevação Pélvica Intensa
⏸ 10 seg | Descanso
3️⃣ 40 seg | Chutes com Glúteo Elevado
⏸ 20 seg | Descanso
🔁 REPITAM 3X

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