Sit-up: demonstration

Instruktioner:
1. Ligg på rygg på golvet, med händerna framför bröstet och knäna böjda till cirka 90 grader. Använd en vikt eller annat att kila fast fötterna under, så att de inte lyfter från marken.
2. Lyft din överkropp genom att spänna magen och böja dig framåt.
3. Böj dig fram så långt du kan, och återgå sedan till startläget.

Kommentar:
Sit-ups är en klassisk kroppsviktsövning för att träna magmusklerna. Övningen kan göras tyngre genom att hålla en vikt mot bröstet.

Primärt tränade muskler:
- Raka magmuskeln

Källa:

Styrkelabbet,styrketräning,träning,hälsa,kost,övningar,styrketräningsövningar,träningsprogram,bygga muskler,muskeltillväxt,kosttillskott,fettförbränning,bränna fett,